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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本一天一分鐘，辦公室養生運動，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
【博客來試用心得】在辦公室裡健身？？？對！！
這本書是”超夯，邊上班，邊運動”改版特價書！將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。
雪莉．艾曲（Shirley Archer）在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法，幫你塑形，強健體魄，讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢？你可以做得到﹗
你一定要買這本書：
1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。
2每天動一動，消耗卡路里又可以順便減重。
3活動很少運動到的地方，讓你臀部不會向外擴展，下半部不會水腫肥胖。
4反覆運動可以幫你訓練肌肉，二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有！
5從早到晚，隨時隨地運動，讓你擁有健康的身體與苗條的體態。
6健康運動，打敗疾病，預防感冒。
7快樂動一動，趕走疲勞，打敗過勞，解除壓力。
8有效解決腰酸背痛，促進良好血液循環。
9.簡單動一動，提振精神，工作效率一級棒。
10.轉轉眼球、按摩雙頰，看起來容光煥發好氣色。
【博客來溫馨/療癒小說推薦書單】本書特色
這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。
作者簡介
雪莉．艾曲（Shirley Archer）
曾經擔任華爾街的律師，目前是一位國際知名的作家、健康教育家，以及引領健康、美體風潮的專家。在史丹佛預防研究中心工作過十年，在史丹佛大學健康促進資源中心擔任助理主任，也是體適能教練。基於她在健康方面二十多年的經驗，她用了十多年的時間來寫文章、著書、演講，培養訓練世界各地健身的人們。
她擅長激勵新加入的訓練者，創造工作時的健身模式，教授壓力管理的技巧，比如辦公室的健身、呼吸、冥想等等，讓大家獲得更加健康的心臟、結實的肌肉、有力的骨骼。作為一位獲得認證的普拉提訓練師和瑜伽師，她也在教授這些課程。她的熱情激勵著各種體形、各種水準的人們在精神、身體上達到自己的最好狀態。出版過《彼拉提斯運動》（Pilates Fusion）、《彼拉提斯地板運動》（Pilates Deck）、《行走地板運動》（The Walking Deck）和《強化與鍛鍊地板運動》（The Strength and Toning Deck）等書的，以上書籍都由年代出版社（Chronicle Books）出版。
須知：
作者： 雪莉．艾曲
新功能介紹- 原文作者：Shirley Archer
- 譯者：王乃純
- 編者：蔡錦豐
- 出版社：凱特文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/04/03
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲美國游泳好手麥可·菲爾普斯（Michael Phelps）。（圖／達志影像／美聯社）
政治中心／綜合報導
巴西里約奧運目前正如火如荼展開，其中，美國游泳名將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）連同本屆賽事，目前生涯已奪下驚人的21面金牌，紀錄甚至還有向上推高的機會。有網友在PTT發問，「請問台灣是否也有什麼魚可以為之較量一番的？」有網友搞笑回應，「台灣也有一個楚魚（親民黨主席宋楚瑜），每4年會出來刷一次存在感。」
自2004年雅典奧運開始到北京、倫敦，菲爾普斯無役不與，出征里約之前已在奧運場上橫掃了18面金牌，當今世界泳壇第一人非他莫屬。此次賽事再分別於4x100自由式接力、200公尺蝶式、4x200自由式接力奪金，生涯累計21面金牌刷新奧運紀錄，甚至還有可能在往上推高。
有網友搞笑在PTT提問，表示太平洋另一端這麼厲害的「飛魚」菲爾普斯，「請問台灣是否也有什麼魚可以為之較量一番的？」沒想到有網友搞笑回答，「飛魚4年一次刷存在感，感覺刷了4屆已經差不多了，台灣也有一個楚魚，每4年會出來刷一次存在感，也差不多刷了四次 要畢業了。」
此篇文引發熱烈討論，「專業推」、「神回」、「好笑給推」；也有人表示，覺得宋楚瑜會繼續刷，「楚魚的我執超越飛魚」、「我賭會有第五次」、「沒意外的話飛魚還可以再刷一屆，楚魚行嗎？」但也有人糾正原PO，表示菲爾普斯其實在2000年雪梨奧運就有出場，所以一共是參加了5屆。
▼宋楚瑜。（圖／記者季相儒攝）
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